Was ein Fundament für ein Haus ist, sind unsere Grundbedürfnisse für unser Leben

Dieser Text wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt.

... oft unsichtbar, aber entscheidend dafür, was trägt.

Ein Fundament sehen wir meistens nicht.
Solange alles stabil steht, beschäftigen wir uns kaum damit. Doch irgendwann entstehen vielleicht erste kleine Risse.
Und dann können wir genauer hinschauen – oder etwas darüberdecken und hoffen, dass es schon halten wird.

Ich kenne das auch von mir.

Auch ich habe mein eigenes Fundament nicht immer gut im Blick, obwohl ich mich beruflich viel mit Selbstwahrnehmung und Bedürfnissen beschäftige.
Manchmal merke ich es erst daran, dass meine Energie nachlässt. Ich werde müder, unkonzentrierter, weniger belastbar und Dinge fühlen sich plötzlich anstrengender an.
Wenn ich dann genauer hinschaue, stelle ich manchmal fest:
Zu wenig gegessen oder getrunken.
Zu wenig Schlaf oder Ruhe.
Mich über etwas geärgert und es beiseitegeschoben.
Oder etwas zugedeckt, das eigentlich längst meine Aufmerksamkeit gebraucht hätte.

Dann denke ich:
Auch mein Fundament braucht regelmäßig eine Statikprüfung.
Nicht erst, wenn etwas zusammenbricht.
Wir wissen, dass unser Körper Essen, Trinken, Schlaf, Bewegung und Regeneration braucht. Aber nehmen wir seine Signale auch wahr, solange er noch leise mit uns spricht?
Oder hören wir erst hin, wenn er irgendwann laut werden muss?

Neben unseren körperlichen Bedürfnissen brauchen wir Sicherheit.
Äußere Sicherheit gibt Halt. Und gleichzeitig wissen wir, wie schnell sich Lebensumstände verändern können.
Deshalb ist die innere Sicherheit für mich der Kern unseres Fundaments.
Wie sehr vertraue ich mir selbst?
Kenne und achte ich meine Grenzen?
Kann ich für mich einstehen?
Und finde ich auch dann Halt in mir, wenn außen etwas ins Wanken gerät?

Und auch Verbindung trägt unser Fundament.
Menschen, bei denen wir uns zugehörig fühlen. Austausch, Nähe und Unterstützung. Beziehungen, in denen wir nicht ständig etwas leisten müssen.
Auch da lohnt sich manchmal die Frage:
Welche Verbindungen stärken mich – und welche kosten mich inzwischen mehr Kraft, als sie mir geben?

Eine Statikprüfung bedeutet für mich deshalb nicht:
Was stimmt mit mir nicht?
Sondern:
Wo stehe ich gerade?
Was trägt schon gut?
Wo zeigen sich kleine Risse?
Und was braucht vielleicht wieder etwas mehr Aufmerksamkeit?

Denn ein stabiles Fundament bedeutet nicht, dass es niemals Risse bekommt.

Es bedeutet auch, sie wahrzunehmen, bevor wir sie immer weiter zudecken.

Du möchtest dein eigenes Fundament einmal kurz überprüfen?

Schreib mir gern eine DM. Ich schicke dir eine kleine Checkliste aus meiner Beratung, mit der du schauen kannst, wo du aktuell gut für dich sorgst und wo du vielleicht noch einmal genauer hinschauen möchtest.

https://lnkd.in/egkq2K3G

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