Alles zu viel? Dann drück erst mal die Stopptaste.

Wenn alles dringend wirkt, entsteht schnell das Gefühl, keinen Ausweg mehr zu haben.

Dann hilft als erster Schritt: kurz anhalten.

Stopp. Durchatmen. Orientierung gewinnen.

Oft kommt der Druck entweder von außen – durch Aufgaben, Erwartungen, Verpflichtungen – oder von innen, durch hohe Ansprüche an sich selbst.

Ein hilfreicher Ansatz ist es, Prioritäten bewusst zu ordnen:

Was ist wirklich dringend und wichtig?
Was kann warten?
Was kann abgegeben werden?
Auch innere Antreiber spielen eine große Rolle: Perfektionismus, Verantwortungsgefühl oder der Wunsch, es allen recht zu machen.

Diese Muster lassen sich erkennen und verändern.

In meiner Praxis für Psychotherapie in Erlangen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr Klarheit und innere Ruhe zu entwickeln.

Vereinbare gern ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch.