"Eigentlich ist alles in Ordnung."

Diesen Satz höre ich in Beratungen immer wieder. Und oft folgt kurz darauf eine Beschreibung, die ganz anders klingt: Der Schlaf ist seit Wochen unruhig. Pausen fallen schwer. Die Gedanken kreisen auch nach Feierabend weiter. Morgens beginnt der Tag bereits mit dem Gefühl, hinterherzulaufen.

Viele Menschen erwarten deutliche Warnsignale, bevor sie merken, dass ihnen etwas zu viel wird.

Aus meiner Erfahrung zeigt sich Stress jedoch oft viel früher.

Unser Nervensystem reagiert früh auf Belastungen. Es hält uns wach, aufmerksam und leistungsfähig. Wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, zeigen sich häufig erste Veränderungen im Alltag:

→ Die Gedanken kreisen weiter, obwohl der Arbeitstag längst vorbei ist.
→ Pausen werden ausgelassen oder fühlen sich "falsch" an.
→ Der Schlaf wird leichter oder unruhiger.
→ Verspannungen nehmen zu.
→ Müdigkeit wird zum ständigen Begleiter

Jedes einzelne dieser Zeichen kann viele Ursachen haben. Wenn mehrere davon über längere Zeit auftreten, lohnt es sich jedoch, genauer hinzuschauen.

Oft beginnt Veränderung nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir die leisen Signale unseres Körpers ernst nehmen.

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Ich bin Elina, Psychologin und deine Ansprechpartnerin für Stressmanagement und mentale Gesundheit.

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Ich freue mich auf dich!

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